その他

40代に入ると体調管理が難しくなったり、肌の調子が悪くなったりと、これまでとは異なる体の変化を感じることが増えます。 女性は、「更年期」や「プレ更年期」を迎えることで、ホルモンバランスが崩れやすくなることに由来することが多いです。 ...

SNSは、情報発信ツールとして便利な媒体です。 フリーランス栄養士にとっても有力で、活用すると次のようなメリットが得られます。 ・仕事の依頼を増やすことができる。 ・依頼者が、管理栄養士(栄養士)の知識や専門性、スキル、実...

まだまだ暑さが続くものの、だんだんと秋がやってきます。 秋は気候が心地よく、食欲・読書・運動と様々な活動をしやすい季節です。 夏の疲れをしっかりとって秋を迎えるには、どのように体を整えたらよいのでしょうか。 そこで今回は、...

骨量が最も増加するのは、思春期（男子13~16歳、女子11~14歳）とされています。 しかし、男女共に摂取の推奨量と比較して不足している割合が大きいのが現状です。 特に12～14歳では、男子はカルシウム、女子は鉄の不足割合が大き...

仕事をしていると、良いことも嫌なこともあります。 フリーランスの栄養士として働いているときも、同じことが言えます。 しかし様々な困難があっても、乗り越えることで成長し、さらに仕事の幅を広げることにつながります。 そこで今回...

じわじわと暑くなり、夏の訪れを感じる季節がやってきました。 夏野菜が美味しくなると、ナスやトマト、キュウリなどがスーパーを彩ります。 ナスは、水分が90％も含まれることから栄養がほとんどないと思われがちですが、夏バテに役立つ栄養...

栄養士のフリーランスは、メインで働く人もいれば、副業という形で働く人もいます。 いずれの場合も、仕事量・時間を自分で作ることができる利点があります。 しかし、スケジューリングできなければ、自分時間を作ることは難しくなります。 ...

栄養士として働いていると、時に悩むことがあります。 人間関係や環境の変化、将来のキャリアプラン、今後の方向性など小さな疑問が悩みに発展することもあります。 ≪お仕事をする上で不安に思うことは何ですか？≫ 引...

春は、花粉や紫外線の影響で肌荒れしやすい季節です。 肌荒れに良いとされる栄養素は様々ありますが、美肌作りにぴったりの栄養素は「ビタミンC」です。 ビタミンCは、疲れた肌の再生に役立ち、新たに美しい肌を作り出すはたらきがあります。...