21時に寝てます!だって、成長期だから☆

久しぶりにライフスタイルのコラムを書くのですが、

今日のテーマは、

「21時に寝てます!だって成長期だから☆」

 

渡邊
渡邊

って、成長期なわけなかろうが~~~!

 

と思うと思いますが、

私にとっては、今が一番成長期。

といいますか、いつでも成長期。

人として、いつでも成長していたいですから成長期。

 

渡邊琴美の一日

私の一日の終わりは、21:00。

それはもう、お布団入って5秒で寝るタイプでw

たまに、20:30くらいに寝てしまうこともあります。

 

代わりに、

私の一日の始まりは、04:30 とまぁまぁ早いです。

起きて、色々集中してできるのでこの時間がとても好きです。

 

04:30 起床

    いろいろ、チェック時間30分

    冬は勉強時間60分 春~秋はウォーキング時間

06:00 子どもたち起床・朝食

07:40 子どもたち送りだし 

     冬はそのままウォーキング

09:00 仕事 ときどき 趣味

17:00

18:00 夕食

19:30 お風呂

20:00 メディアストップとリラックス (子どもたちと共に、TV・携帯等一斉に終了)

20:30 寝る準備

21:00 熟睡

 

わ~~~!(私にとって)夢のような暮らしだ!!ww

でもでも、本当に365日中、少なくとも350日はこの一日を過ごしていますね。

 

昔の生活は「夜型生活」

仕事を立ち上げた当初は、時間が無くて無くて。

夜に仕事をするしかないと思っていました。

 

子育てを始めた当初ということもありますし、子育てのことも要領を得ず。

寝かしつけてから(モチロン自分も寝落ちてからのヨレヨレの復活)が仕事をしている時間でした。

 

眠いし、頭働かないし、非効率~~~!

 

寝落ちた後に、起きているので、もう一度寝ようと思うと、なかなか寝付けない。

 

寝不足でイライラ。

子どもたちはなかなか寝なくて、イライラ。

仕事進まなくてイライラ。

 

6年前からかな?

夜の時間は、きっぱり諦めました☆

 

21時に寝ることがもたらすいいこと💛

でも、やってみたら早く寝て、早く起きることは、

わたしにはとっても合っていたようで、宝の宝庫でした~~!

・昼間眠くならない(電車乗っても、昼寝しない!)

・子どもたちもすぐ寝る(ってか、自分の方が早く寝てるけど)

・朝の仕事捗る!集中力違う!

・朝に新しいこと始められた!(勉強とウォーキング)

・体調不良が減った(口内炎とか全然ならない!地味に大事!)

・イライラが減った

・思考がポジティブになった(寝て忘れることも多い)

 

6年かけて段々と増えていった、「いいこと」です。

これって、結構レベル高い「いいこと」のような気がする!!

 

日常の当たり前や、常識を変えてみる

もちろん、夜型があっている人もいると思うな。

その人は、たぶんその生活でイライラとかしないだろうから、そのままでいいのだと!

 

でも、私の場合、日常から「イライラ」とか「時間が無い」とか「不安や不満」

あったので、どうしたもんかな~と思っていたから、

180度、日々の過ごし方に変化があったように思います。

 

何か原因がわからない「困った」や「不安」「不満」がある方は、

そんな時こそ、いつもと違う生活にチャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

だめだったら、戻せばいいし、

不都合があれば、調整すればいいし。

 

「今が一番いいはず」

なんてことは、本当はだれにもわからない!

 

渡邊
渡邊

そんな課題解決の一つに、【04:30起き・21:00就寝生活】おススメです☆

=============

 

フルタイムの仕事に限界を感じている!

結婚・出産でやめてしまったけど、もう一度資格を活かしたい!

お客様に提案できる仕事をしていきたい!

などなど、と悩みを抱えているみなさん

 

FBSの公式LINEに登録してみてください!

今なら、料理の資格を活かすために使える、LINEで読める無料メルマガをプレゼント中です!

料理代行、キャリア、起業、収入、生き方のご相談なども受け付けていますよ!

☟のボタンでお友達追加してみてくださいね☆

パソコンの方は

こちらのQRコードを読み取っていただければ

お友達に追加できます。

色々なボタンをポチポチ押して楽しむのもおススメですよ~!

 

ライフスタイル
ファミリーバランスサポーター
トップへ戻る
タイトルとURLをコピーしました