鈴木 真由美

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体の中からポッカポカ!○○を食べて冷え性とは、さようなら

暦の上では春が近づいていますが、まだまだ寒い日々が続きますね。 体が冷たいと、通称「冷え性」という状態になりついつい猫背になったり、手足がむくんだりして落ち込んでしまいがちです。 「冷え性」とは遺伝や、疾病の病態、生活習慣などに...
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冬の乾燥に負けるな!しっとりしたうるおい肌で、家族を笑顔に

冬は、寒いだけでなく、乾燥も気になる季節ですね。 お風呂に入るとき、ひじやかかとのカサつきが気になったり、子どもがかゆがっていたりすることに気がつく経験はありませんか。 普段は、しっとりしている肌の持ち主でも、冬だけは乾燥するこ...
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子どもが好きになる!美味しく綺麗なおせちで縁起と笑顔をGET

お正月のおせちは、節目の祝いに食べる行事食です。 おせち料理は大人にとっては「ごちそう」でも、子どもとっては馴染みの薄いものが多く、なかなか進んで食べてくれないということもあります。 そこで今回は、子どもが食べやすいおせち料理を...
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日ごろの掃除で、年末の大掃除をラクに!キッチンの水回り掃除のコツ

年末といえば、大掃除があります。 1年の汚れをしっかり落として、きれいなキッチンで新年を迎えられたら幸せですね。 しかし、日ごろの汚れが溜まったキッチンの水回りの掃除は、ちょっと気がめいります。 そこで今回は、キッチンの水...
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旬の大根を丸ごといただき!楽ウマレシピと大根の栄養の秘密

冬が近づくと、煮物などの温かい料理が恋しくなりますね。 大根は、年中手に入る野菜ですが、これからの季節どんどん美味しくなっていきます。 主な旬は10月~3月頃で、これから価格も安価になりやすくついつい手に取ってしまいますが、気づ...
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七五三で、家族の思い出を作ろう!おすすめレシピ3選と盛り上げネタ

11月15日は、七五三のお祝いですね。 節目に祝うイベントは、子どもの一生に一度の思い出です。 かつては、長生きを目的に行われた行事ですが、昨今は多彩な祝い方があります。 写真撮影や食事会の他に、家族で思い出作りができたら...
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秋の不調にもってこい!簡単ストレッチと、〇〇を食べて元気になろう

秋は気候が良いこともあって、ついつい昼寝をしたくなってしまいますね。 でも実は、秋の眠気は疲れがたまっているサインともいえるのです。 秋になると朝晩は強く冷え込む一方、日中は気温が上がるなど、1日のうちでも寒暖差が生じま...
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魅力満載!いも堀りの後は、さつまいものレシピで美味しく食べよう!

秋は、おいしいものと沢山出会える季節ですね。 旬の食べ物は、今だからこそ味わえる美味しさと嬉しさが詰まっています。 秋に子どもの行事で多いのが、「いも堀り」ですね。 つるからさつまいもが出てくる様子を見て、一所懸命...
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秋のダニから子どもを守ろう!アレを活用して快適ライフをゲット

秋のこの時期、ぜんそくや皮膚のかゆみなど、子どもの身体の不調が気になることはありませんか。 この原因のほとんどは、ダニの死骸やフンによるものだと言われています。 ダニはアレルギーの原因となり、なんと小児ぜんそくの原因の約9割を占...
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ダメージを受けた髪は、アレで改善!ヘアケアで、秋を美しく過ごそう

朝晩の涼しさが心地よくなってくると、秋の訪れを感じますね。 暑い夏が通り過ぎ、ふと髪の毛を見るとパサつきや抜け毛など、ダメージが気になることがあります。 夏の間に蓄積された紫外線による影響で、傷んでしまった髪を改善する方法がわか...
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